In un mondo di lavoro frenetico e continuo, concedersi un momento di stacco è diventato quasi un lusso. Eppure, le ferie sono necessarie per ritornare al lavoro con la giusta energia. Scopriamo insieme quali sono i loro benefici e come sfruttarle al massimo.
Perché fa bene andare in vacanza? Anche se la nostra società esalta il suo opposto, riposare è parte integrante del lavoro: è il momento per “ripulire” la nostra mente e concederci momenti di svago dopo un lungo periodo nella routine quotidiana. Il giusto riposo non è utile solo alla singola persona, ma può dare benefici inaspettati all’azienda per cui lavora.
Benefici ferie: quali sono?
Negli ultimi anni, abitudini lavorative scorrette hanno spinto verso iperconnessione e reperibilità costante. Ecco perché bisogna ricordare quanto le vacanze siano necessarie, e quanto è importante che siano vissute al meglio per ottenere dei veri benefici.
Le ferie favoriscono il recupero psico-fisico, partecipando al miglioramento della salute e del benessere di ciascuno: è un momento per diversificare le proprie giornate, per trascorrere del tempo in più con persone care e amici, per vivere esperienze nuove. Questo impatta direttamente e in maniera positiva sull’umore e sulla motivazione, riflettendosi anche sulle relazioni interpersonali dentro il luogo di lavoro e all’esterno; diminuisce inoltre la classica ansia da rientro a lavoro dopo le vacanze, rendendo più gestibile il ritorno alla routine.
Oltre che sul livello relazionale, il riposo agisce anche sul livello lavorativo: al rientro in ufficio, una persona riposata sarà più creativa, affronterà i problemi con uno spirito propositivo e sarà più flessibile. Di conseguenza, aumenterà la produttività individuale e migliorerà il benessere comunitario sul luogo di lavoro.
Come pianificare le ferie per massimizzarne i benefici
Tutti questi benefici arrivano ovviamente a condizione che le ferie siano davvero vissute come un momento di riposo. In che modo possiamo organizzarci affinché le vacanze siano un vero ristoro? Ecco di seguito alcuni consigli.
Lascia il lavoro in ufficio
Per evitare di pensare costantemente al lavoro, giocare d’anticipo può essere utile. Nei giorni prima delle ferie, di solito pieni di task da portare a termine, organizza bene il tuo tempo e le tue energie. Soprattutto, pensa già al rientro: evita di fissare scadenze ravvicinate per quando tornerai, o di consegnare un progetto nuovo; cerca invece di cominciare con un ritmo più disteso e di tornare alla routine con gradualità. Se, per il tuo ruolo o per urgenze, non ti è possibile staccare del tutto, imposta una finestra di tempo ben definita in cui controllare le e-mail e l’andamento dei progetti.
Esci dall’abitudine
Perché sia vacanza, è importante che il ritmo quotidiano sia differente da quello cui sei abituato. Sono anche i piccoli gesti a definire questo cambiamento: puoi non impostare una sveglia, dedicarti alla lettura senza un limite temporale, uscire a orari indefiniti e non programmare ogni minuto della giornata.
Meno social, più vita sociale
Il lavoro non è l’unico stress che potrebbe occupare la tua mente: anche restare troppo tempo nella modalità “scroll” sui social è un’abitudine che in vacanza sarebbe meglio abbandonare, per godersi il tempo presente e ricaricare davvero le batterie.
Lasciati sorprendere
La tentazione di pianificare le ferie nei minimi dettagli per non perderne neanche un momento rischia di avere l’effetto opposto, e stancarti più di quanto ti lasci riposare. Per quanto siano attività vacanziere, creare e seguire un tour de force di appuntamenti serrati non lascia spazio alla sorpresa e all’inaspettato, che possono davvero arricchire il nostro bagaglio personale di esperienze.
Sii aperto al cambiamento
Provare cibi nuovi, imparare uno sport mai considerato, farsi nuovi amici: modificare la nostra routine, anche se in piccolo, è un grande stimolo per il tuo cervello, che ha bisogno di novità per restare allenato e predisposto alle possibilità in arrivo.
Goditi il momento, senza aspettarti troppo
Non esagerare con le aspettative: riporre attese troppo elevate sulla riuscita della vacanza è il modo migliore per restare delusi e insoddisfatti. E ricorda che una sola vacanza non può essere la soluzione permanente allo stress che si vive durante il resto dell’anno. Per questo, e per vivere al meglio non solo le ferie ma la tua quotidianità, puoi rivolgerti a figure professionali come i welfare specialist.
Fonti:
https://factorial.it/blog/benefici-ferie-sulla-produttivita-aziendale
https://lamenteemeravigliosa.it/le-ferie-perche-sono-importanti
